Yoga

Vi koncentrerer os om både den psykiske og fysiske balance. Det er vigtigt at kunne finde ro i sig selv, hvis man skal forsøge at undvige de elementer i livet, der kan lede til eksempelvis uro og stress.

Yoga er et fantastisk værktøj til netop at arbejde med at forstå din krop og din psyke. 

Hatha yoga handler om at forene krop og sind. Det er en rolig, indadvendt form for fysisk og psykisk aktivitet hvor udøveren “holder” stillingerne og bruger åndedrættet til at komme dybere i strækket. Du bliver bevidst om din krops styrke, smidighed og balance, og du får øget dem alle.

Vi arbejder mod en tilstand af afspænding og mindfulness. Her bruger vi åndedrættet og områder i kroppen som ankepunkter for opmærksomheden. Udgangspunktet er at være bevidst og tilstede med det du oplever kropsligt, følelsesmæssigt, sanseligt og med de tanker som vil dukke op.

Gennem dette fysiske og psykiske arbejde vil du få en oplevelse af at være i bedre kontakt med dig selv.

Du får styrket din psykiske og fysiske balance. Du finder ro i dig selv. Du bliver bevidst om din krop og dit sind. Vi arbejder med afspænding og mindfulness. Du vil lettere kunne overskue stress og pres.